Makanan Sehat buat Jantung yang Baik Untuk Dikonsumsi
Agar terhindar dari cepatnya kematian dan untuk menghindari resiko terkenan serangan jantung. Maka anda perlu mengkonsumsi daftar makanan sehat untuk jantung dan menjalani pola hidup yang sehat.
Tidak hanya itu saja, anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi atau menghindari makanan siap saji dan serba instan. Banyak kolesterol yang ada didalam makan yang selalu siap saji atau makanan lezar yang bisa menyumbat saluran darah.
Pola hidup sehat sangat penting sekali untuk anda terapkan di kehidupan sehari-hari agar mencegah resiko terkena penyakit jantung. Seperti olahraga teratur, tidak merokol dan mengkonsumsi makanan sehat. Untuk terkena penyakit jantung bisa berkurangan beberapa persen Kelompok Makanan Sehat yang Layak Dikonsumsi.
Daftar Makanan Sehat Jantung
- Apel
Untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantu anda bisa mengkonsumsi 1-2 buah apel dalam sehari. Apel bisa mengurangi kadar gula didalam tubuh dan kolesterol dalam tubuh. Karena didalam apel mengandung fitonutrien dan senyawa lain yang sangat baik untuk jantung yaiu epicatechin. Kegunaan dari zat ini adalah mengurangi tekanan darah yang beresiko menuju penyakit jantung.
- Bawang Putih
Bawang putih bisa dikonsumsi tiap hari karena diketahui tidak berpengaruh pada tekanan darah. Selain itu untuk menambah rasa lezat dalam makanan seperti garam anda bisa menggantikannya dengan bawah putih.
- Anggur
Banyak yang tidak mengetahui bahwa anggur bisa mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Karena didalam buah anggur mengandung flavonoid dan seratyang sangat baik untuk mengurangi kerusakan jantung.
- Buah Beri
Buah beri termasuk dalam banyak jenis seperti, bluberi, rasberi, blackberry dann stroberi yang bisa dijadikan cemilan sehat. Buah beri dipercaya bisa mengurangi terkena serangan jantung karena banyak mengandung serat dan atioksidan. Selain itu, karena dengan manisnya anda juga tidak perlu takut untuk terkena diabetes. Walaupun beritanya begitu, belum bisa dipastikan lagi manfaat buah beri ini dan perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.
Itulah beberapa makanan sehat buat jantung yang dapat kalian coba, semoga bermanfaat.
