Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat

Beberapa Macam Cara Untuk Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat

Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat

Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat. Tentunya cara mengatasinya sangat mudah sekali untuk di lakukan, tapi langkah ini tidak bersifat mengobati penyebabnya.

Tentunya jika mempunyuai penyakit penyerta penyebabnya sesak napas, kalian tentunya perlu mendapatkan pengobata. Berikut ini ada beberapa metode yang bisa membantu kalian untuk mengendalikan pernapasan serta melatih tubuh untuk mengatasi sesak napas.

Sesak napas atau dyspnea ini merupakan kondisi yang sangat tidak nyaman serta menyulitkan kalian untuk bernapas lantaran kurangnya pasokan udara yang masuknya ke paru – paru.

Pernapasan normal terjadi ketiika udara masuk ke paru serta keluar lagi dari paru. Proses pernapasan sendiri ini melibatakn seluruh bagian tubuh.

Seperti paru – paru, diagframa, pusat pernapasan di otak, otot dinding dada, jaringan saraf, molekul pensinyalan impuls saraf, dan serta sejumlah reseptor kimia dan mekans di otak serta pembuluh darah.

Sesak napas bisa terjadi karena bagaian tubuh tersebut harus bekerja ekstra untuk bernapas karena kurangnya oksigen / udara yang masuk.

Sudah pastinya rasa sakit, sesak napas adalah sebuah sinyal yang memperingatkan tubuh akan kondisi medis yang telah terjadi.

Sesak napas ini ( kesulitan napas ) bisa menjadi kondisi medis tertentu seperti gangguan pada paru – paru, asma, penyakit paru obstruktfik kronis, kanker paru – paru, stroke, obesitas, anemia, gagal jantung, emboli paru, dan hingga serangan panik.

Sesak napas juga dapat di rasakan dengan derajat ringan hingga berat.

Sesak napas dengan tanda – tanda seperti : kulit pucat atau tampak kebiruan, berdebar ( denyut nadi sangat cepat ), pingsan, demam.

Sesak napas berat serta sesak napas yang timbul setelah reaksi alergi merupakan kondisi kegawat daruratan medis yang harus segera di tangani agar tidak mengancam nyawa.

Tentuny perlu di ingat, metode untuk mengatasi sesak napas ini bukanlah sebagai pengganti pengobatan utama. Untuk menangani penyakit yang telah mendasari keluhan sesak napas tetapi untuk membantu meringankan gejala saat sesak di rasakan.

Cara Mengatasi Sesak Napas Yang bisa Diketahui

Sebagian dari orang mengalami sesak napas atau kesulitan bernapas hanya dalam waktu singkat, namun juga sebagian orang lain mengalaminya dalam jangka yang panjang , hingga sampai berminggu – minggu.

Bila sesak napas yang kalian alami bukan karena kondisi darurat medis, kalian juga bisa mencoba beberapa langkah sesak napas tanpa harus menggunakan obat :

Pursed-lip Breathing

Merupakan teknik bernapas sebagai cara mengatasi sesak napas yang sangat sederhana dan sangat mudah di lakukan. Tekini ini membantuk memperlambat lajunya pernapasan kalia, yang membuat setiap napas lebih dalam serta lebih efektik.

Kalian juga bisa melakukannya kapan saja ketika sedang kambuh sesak napas, terutama saat membungkuk, mengangkat benda atau menaiki benda. Caranya hanya tinggal merelaksasikan otot leher serta bahu kalian.

Duduk Dengan Posisi Ke Depan Dan Sedikit Membungkuk

Tentunya istirahat sambil duduk itu bisa membantu merilekskan tubuh kalian serta membuat pernapasan sangat lebih mudah. Cobalah duduk di kursi dengan telapak kaki menapak di lantai, lalu condongkan dada sedikit ke depan.  Dengan perlahan letakkan siktu di lutut atau menahan dagu dengan otot.

Berdiri Menyandar Kepada Dinding

Berdiri dengan menyandar pada tembok / lainnya bisa turut membantu merilekskan tubuh serta saluran pernapasan kalian. Berdiri serta bersandarlah pada dinding dengan menempelkan pinggul.

Berbaring Dengan Santai

Kalian cobalah bernapas sambil berbaring miring dengan bantal di antara kedua kakai serta kepala di tinggikan bertumpu pada bantal. Usahakan punggung agar tetap lurus.

Pernapasan Diafragma

Kalian tinggal cukup duduk di kursi, lalu merilekskan lutut, kepala, bahu serta leher. Letakan satu tangan kalian di depan perut serta satu lagi di depan dada. Bernapaslah dengan sangat perlahan melalui hidung, sampai tangan kalian merasakan perut kalian bergerak saat bernapas.

Batuk

Batuk yang terkontrol juga dapat membantu kalian agar bernapas lebih baik. Apalagi jika kalian memilik banyak lender di dalam tenggorokan / sekitar paru – paru kalian.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi sesak napas dengan tanpa menggunakan obat. Semoga bisa bermanfaat bagi kalian semua.

Baca juga Manfaat Dari Buah Tomat

Author: jordan smith

Jordan memulai hasratnya untuk menulis sebagai penggemar olahraga. Anda akan melihatnya meliput beberapa liga bola basket selalu mencari cerita yang bagus untuk diceritakan. Dari waktu ke waktu, ia juga membenamkan diri dalam penulisan untuk olahraga lain seperti MMA dan Sepak Bola.